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Ser feliz com objectivos compatíveis

Saber o que se quer na vida e harmonizar as escolhas, definindo prioridades parece bastante simples, mas não é! As exigências sociais, económicas e culturais por vezes dificultam as necessidades pessoais, mas na verdade somos nós que alimentamos estes ciclos viciosos… as escolhas são sempre nossas ;)

A pergunta desta semana tem a ver com ex-namorados que se tornam amigos e como podem os atuais namorados lidar com isto! 

A ambição e a bondade são incompatíveis?

Ser boa pessoa passa por pensarmos em nós em primeiro lugar… e agora?!? Vamos lá desmistificar esta história do egoísmo e da ambição!

A pergunta desta semana é do próprio Rui e está relacionada com a dificuldade de gerir os sentimentos perante um luto. Como tornar o sofrimento no crescimento pós-traumático e dar sentido à vida na presença de tanta dor?

O que ganham as boas pessoas

Uma boa pessoa, do ponto de vista social, preocupa-se bastante com o bem-estar dos outros, dando primazia a um ambiente sereno e harmonioso entre os presentes. Respeitam o princípio de não prejudicar ninguém, mas até que ponto é que esta atitude não está relacionada com a necessidade de aprovação? Qual a relação entre o altruísmo e a alimentação do próprio ego? Será que não existe a expectativa em receber algo em troca?! E será que estar a ir demasiado ao encontro dos outros não será anular-se e não estar a ser boa pessoa consigo próprio?

A pergunta desta semana tem a ver com a culpa…! Como nos podemos livrar dela?!? Ui, ui… 

A inteligencia ajuda-nos a viver melhor

Depois de uma grande galhofa de 5 minutos conseguimos entrar seriamente no tema do nosso episódio: a inteligência emocional! Esta ajuda-nos a viver melhor, mas para isso há que desenvolver a capacidade de persistir nos objetivos, de adiar as gratificações e de gerir os estados de ânimo, o que nem sempre é fácil, sobretudo quando estamos perante obstáculos que nos impedem de continuar tranquilamente pelo nosso caminho. Esses obstáculos são, na maioria das vezes, criados pelos outros, pelo que desenvolver competências sociais de interação de forma a contribuirmos para finalidades comuns, onde todos possamos beneficiar, é o ideal.

A pergunta desta semana coloca em relação o desenvolvimento pessoal com a necessidade de atingir a perfeição. Volta o tema do que é ser perfeito e do quanto isso nos prejudica! Boa diversão 

A nossa interpretação do mundo é que conta

Será possível aceitar que os eventos em si são neutros e que é a nossa interpretação deles que os torna negativos ou positivos? Segundo esta perspectiva, não vemos o mundo como ele é, mas como nós somos. Assim sendo, mudar a forma como o vemos implica mudar as nossas lentes. Como é que isso é possível? Dentro deste contexto, entrámos em temas como mecanismos de defesa, medos, sonhos… enfim, mais um episódio a não perder! J

A pergunta desta semana vem de uma jovem profissional, trabalhadora independente, que vive grandes dilemas acerca de como pedir dinheiro aos clientes pelo trabalho que faz. Parece fácil, mas de facto pode ser bem difícil!

Fluxo

O conceito de fluxo é um dos elementos base da Psicologia Positiva na medida em que mete em jogo uma série de fatores inerentes ao sujeito: motivação intrínseca, pôr à prova competências individuais, aprendizagem, prazer… que atividades nos podem proporcionar isto tudo para sermos mais felizes?

Desta vez sim, respondemos ao nosso ouvinte Zé que nos coloca a seguinte questão: «Sinto-me em culpa porque não gosto da vida que tenho, que é fruto das escolhas que fiz. E agora, como saio disto?» Esperemos ter ajudado J

 

https://www.youtube.com/watch?v=QV7FsW0xUrw (flow)

Destinos claros para um caminho gratificante

O arranque foi difícil, mas conseguimos falar do texto desta semana! Criar metas na nossa vida, desde estabelecer como vai ser o nosso dia até objetivos mais significativos a longo prazo, é extremamente importante para conseguirmos usufruir do momento presente. Saber para onde queremos ir permite-nos saborear as situações que vamos vivendo até lá chegarmos.  

Em vez da pergunta da semana, descambámos para as questões da perfeição, dos condicionamentos e da autoestima e responder ao que nos tinha sido perguntado ia-nos levar para um episódio muito longo! Prometemos portar-nos melhor para a semana! :)

Trabalho: Suplício ou Prazer?

Dedicamos tantas horas da nossa vida ao trabalho que é efetivamente uma pena não tirarmos satisfação nenhuma desta atividade. Fazer o que se gosta passa por sentirmo-nos inseridos num bom ambiente humano, sentirmos que temos capacidade de decisão, que estamos envolvidos em tarefas da nossa competência, que desafiem a nossa criatividade, entre outras coisas. Como dar a volta a situações onde não conseguimos pôr em prática nenhum destes fatores?

A pergunta desta semana vem de uma nossa ouvinte assídua, que nos coloca a questão já tanto ouvida: “Mas afinal o que significa que atraímos aquilo de que necessitamos"?

Põe quanto és no mínimo que fazes

Em todas as atividades a que nos dedicamos, quer sejam fruto de prazer quer de obrigação, é importante cultivarmos um nível de autonomia que nos faça sentir que pomos algo de nós no que estamos a realizar. A autonomia leva-nos a reforçar a autoconfiança e a autoestima, pelo que fazermos o que os outros querem, da forma como querem, provoca-nos mal-estar e frustração.

Hoje tentámos responder à questão colocada por uma mãe de um filho recém-nascido, que adora o seu trabalho, mas não sabe bem como conjugá-lo com o seu novo papel maternal sem se sentir em culpa.

Não se percam com o início deste episódio, depois da galhofa passamos a sérios! :)

Um salto para o desconhecido

Preferimos ser infelizes no que conhecemos do que arriscarmos a dar um salto para o desconhecido, receando ficar ainda pior. Mas e se esse desconhecido for melhor? Isto é algo que nunca saberemos a não ser que experimentemos! Será um risco, mas viver a sério é um risco constante, caso contrário estaremos apenas a sobreviver… e será que é isso que queremos?

Hoje respondemos a um estrangeiro cuja pergunta se debruça sobre as dificuldades de integração cultural.