Ousar Ser Podcast

As emoções em si não nem negativas nem positivas, tudo depende da forma como os eventos são interpretados e vividos por cada um de nós. Visto que as emoções em si são “neutras”, o canal de expressão é o mesmo, pelo que ao reprimirmos as emoções ditas negativas reprimimos todas L A questão não é deixar de sentir as emoções negativas, mas sim perceber e ler o papel que elas têm não nosso crescimento. Neste episódio temos o prazer de ouvir muitas partilhas do Rui. J

É tão fácil vivermos em ilusões sem nos apercebermos disso… Idealizamos pessoas e situações e rapidamente perdemos o contacto com o real, com o mundo tal como ele é. A perceção que temos dele é sempre subjetiva, mas há formas de conseguirmos estar mais próximo de como as coisas são. E quando mais em contacto estivermos com a realidade à nossa volta e dentro de nós, mais exequível será concretizarmos os nossos desejos, pois teremos a noção dos nossos limites, das nossas potencialidades e das condições exteriores.

Somos seres de hábitos e rituais, mas também grandes exploradores. O que será que nos impede de explorar todo o desconhecido que existe à nossa volta e que nos fará expandir a consciência, mesmo que seja perante uma realidade com a qual não nos identificamos? Esta semana discutimos ainda a questão colocada por uma ouvinte acerca da sua relação amorosa ;) A não perder, com a divertida seriedade do costume!

Somos seres de hábitos e rituais, mas também grandes exploradores. O que será que nos impede de explorar todo o desconhecido que existe à nossa volta e que nos fará expandir a consciência, mesmo que seja perante uma realidade com a qual não nos identificamos? Esta semana discutimos ainda a questão colocada por uma ouvinte acerca da sua relação amorosa ;) A não perder, com a divertida seriedade do costume!

A que nos sentimos gratos? Esta seria uma daquelas perguntas a fazer todos os fins de dia para conseguirmos fortalecer o valor da nossa existência. Dar atenção a pequenas coisas do quotidiano, mas que dão um tempero diferente ao nosso dia, potencia as emoções positivas, fundamentais para o nosso crescimento e bem-estar psicológico. As recompensas emocionais são muito mais fortes do que as de qualquer outro tipo J Por vezes basta um sorriso para fazer a diferença. Experimente e conte-nos como correu.

Não deixar para amanhã o que podemos fazer hoje, pelo menos no que diz respeito a coisas que até gostamos de fazer. Mas mesmo nessas, às vezes perdemos tanto tempo em pensamentos e avaliações de prós e contras que o tempo vai passando e não chegamos à ação. Como havemos de fazer para dar valor ao tempo e enriquecer a nossa vida? A vida pode mesmo acabar amanhã… e será que hoje estamos a dar o nosso melhor? 

A sensação e controlo na nossa vida é uma das coisas que mais nos faz sentir autoconfiantes. Ter a sensação que as coisas acontecem como consequência das nossas escolhas aumenta a nossa autoestima. Porém, o controlo não é sobre o exterior – pessoas ou situações à nossa volta – mas sim sobre o nosso interior, sobretudo das decisões que tomamos relativamente a como encarar esse tal exterior. Não foi fácil explicar, se não fomos claros toca a enviar mensagens para podcast@rossana-appolloni.pt

Viver focado no passado leva-nos a ser depressivos; viver focado no futuro leva-nos a estados ansiosos; viver focado no presente leva-nos ao prazer imediato e a comportamentos de risco. A felicidade é mais orientada para um tempo presente, mas para escolhas de vida cujos benefícios também sejam futuros. É isto que nos abre uma perspectiva para uma construção de vida, nossa e dos outros. 

Numa situação desagradável, queremos sempre encontrar culpados na esperança de que a situação se pacifique e o sofrimento atenue. A autoflagelação ou a culpa exterior contraria uma atitude de aceitação e de avaliação real do que se passa. Porque será que precisamos tanto de apontar o dedo aos outros e encontrar culpados? Porque será que não convivemos bem com os nossos comportamentos do passado, mesmo quando sabemos que era o melhor que soubemos fazer? Qual a diferença entre assumir a culpa e assumir responsabilidades?

Na pergunta desta semana tentamos explicar como é que se dão os processos de mudança.

Como seria comunicar a partir do que verdadeiramente sentimos em vez de nos silenciarmos para evitar o conflito? Acumulamos as nossas tristezas e depois explodimos sem consciência do que estamos a dizer e perdemos o controlo da situação. Como seria comunicar de forma diferente? Como seria apenas exprimir a partir de um eu, sem o foco no outro ou na solução que queremos? Oiça-nos para descobrir.