Ousar Ser Podcast

Hoje sinto-me grato por...

A que nos sentimos gratos? Esta seria uma daquelas perguntas a fazer todos os fins de dia para conseguirmos fortalecer o valor da nossa existência. Dar atenção a pequenas coisas do quotidiano, mas que dão um tempero diferente ao nosso dia, potencia as emoções positivas, fundamentais para o nosso crescimento e bem-estar psicológico. As recompensas emocionais são muito mais fortes do que as de qualquer outro tipo J Por vezes basta um sorriso para fazer a diferença. Experimente e conte-nos como correu.

Viver cada dia da nossa vida como se fosse o último.

Não deixar para amanhã o que podemos fazer hoje, pelo menos no que diz respeito a coisas que até gostamos de fazer. Mas mesmo nessas, às vezes perdemos tanto tempo em pensamentos e avaliações de prós e contras que o tempo vai passando e não chegamos à ação. Como havemos de fazer para dar valor ao tempo e enriquecer a nossa vida? A vida pode mesmo acabar amanhã… e será que hoje estamos a dar o nosso melhor? 

O que controlamos na nossa vida?

A sensação e controlo na nossa vida é uma das coisas que mais nos faz sentir autoconfiantes. Ter a sensação que as coisas acontecem como consequência das nossas escolhas aumenta a nossa autoestima. Porém, o controlo não é sobre o exterior – pessoas ou situações à nossa volta – mas sim sobre o nosso interior, sobretudo das decisões que tomamos relativamente a como encarar esse tal exterior. Não foi fácil explicar, se não fomos claros toca a enviar mensagens para podcast@rossana-appolloni.pt

Onde está a felicidade

Viver focado no passado leva-nos a ser depressivos; viver focado no futuro leva-nos a estados ansiosos; viver focado no presente leva-nos ao prazer imediato e a comportamentos de risco. A felicidade é mais orientada para um tempo presente, mas para escolhas de vida cujos benefícios também sejam futuros. É isto que nos abre uma perspectiva para uma construção de vida, nossa e dos outros. 

Libertar-se das culpas e apostar no futuro

Numa situação desagradável, queremos sempre encontrar culpados na esperança de que a situação se pacifique e o sofrimento atenue. A autoflagelação ou a culpa exterior contraria uma atitude de aceitação e de avaliação real do que se passa. Porque será que precisamos tanto de apontar o dedo aos outros e encontrar culpados? Porque será que não convivemos bem com os nossos comportamentos do passado, mesmo quando sabemos que era o melhor que soubemos fazer? Qual a diferença entre assumir a culpa e assumir responsabilidades?

Na pergunta desta semana tentamos explicar como é que se dão os processos de mudança.

Comunicar amorosamente

Como seria comunicar a partir do que verdadeiramente sentimos em vez de nos silenciarmos para evitar o conflito? Acumulamos as nossas tristezas e depois explodimos sem consciência do que estamos a dizer e perdemos o controlo da situação. Como seria comunicar de forma diferente? Como seria apenas exprimir a partir de um eu, sem o foco no outro ou na solução que queremos? Oiça-nos para descobrir. 

Conhecermo-nos através do outro

Conhecermo-nos através das outras pessoas na medida em que é a nossa interação com o outro que despoleta em nós determinadas sensações e pensamentos. Se o outro não existisse, nada aconteceria dentro de nós. Afinal, quem somos? O que nos incomoda? O que nos alegra? A resposta a estas perguntas e a muitas outras vem precisamente através das nossas relações.

A partilha

Partilhar com outras pessoas as nossas alegrias e as nossas tristezas é a forma para aumentar a intimidade das relações e potenciar a sensação de amizade e de pertença. Partilhar é dar ao outro a oportunidade de nos conhecer um pouco melhor, com toda a riqueza que isso traz!

Esta semana, no espaço dedicado aos nossos ouvintes, optámos por relatar um episódio relacionado com os gelados Santini. Será que os gelados nos remetem inevitavelmente para colmatar ansiedades? Neste caso remeteu-nos para uma experiência extraordinariamente positiva pelas pessoas envolvidas: Rossana Appolloni & Eduardo Santini. O Rui, sendo já um fã incondicional, não conta para a história…! 

O risco de viver

A vida é um risco constante, é algo em movimento que prevê desafios e ser demasiado protetor da vida, quer dos seus caros quer da sua própria, implica não viver. A experiência é extramente importante para o nosso percurso de desenvolvimento, de crescimento, de aprendizagem e de transformação interior. Desde que o desafio seja aceite com consciência e responsabilidade, arriscar na vida é uma forma de viver intensamente! Quem está bem onde está e não procura mais nada é alguém que estagnou na vida. Mas será isso possível?

A pergunta desta semana tem uma reposta longa… como dar respostas curtas a drogas amorosas?!

O sabor da solidão

O medo de ficarmos sozinhos na vida leva-nos muitas vezes a fazer cedências nas relações que não nos levam a lado nenhum. Quando a relação é sentida como uma luta onde cada um tenta ganhar e fazer prevalecer a sua vontade, estarmos juntos traduz-se em mal-estar e ansiedade. Quando, pelo contrário, cada um consegue viver em autonomia e saborear também a sua própria solidão, o encontro torna-se algo bastante mais enriquecedor. Como é que cada um vê uma relação? Rossana Appolloni e Rui Branco discutem o tema