Ousar Ser Podcast

Arrependimentos antes da morte

Neste episódio conversamos sobre os cinco arrependimentos mais comuns antes da morte, baseado num estudo feito por uma enfermeira australiana a doentes terminais. Oiçam para ouvir o que dizem as pessoas ;)

Bronnie Ware, The Top Five Regrets of the Dying

http://bronnieware.com/

 

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Projeto A poesia não tem grades

https://www.facebook.com/poesiasemgrades/?fref=ts

Ser espectador , aqui e agora

O que é isso de viver no “aqui e agora”? Esta expressão banalizou-se tanto que nem sempre é bem usada… Viver no presente sim, mas será que isso implica cortar com o passado e não medir as consequências futuras das nossas escolhas?

A capacidade de viver no aqui e agora tem mais a ver com o estar em contacto com o que se passa dentro de nós neste preciso momento, identificando qual o impacto que determinado estímulo exterior tem dentro de nós. Este é o ponto de partida para ações ressonantes com a nossa natureza.

 

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A cura pela meditação

Já está bastante estudado e provado que a meditação tem efeitos bastante benéficos no estado psicológico e físico das pessoas. Mas afinal o que é a meditação e como se faz? Será mesmo adequada para todos? Seja de que forma for, meditar implica conseguir estar em contacto consigo próprio, no aqui e agora. Mas oiçam as nossas sugestões e experiências pessoais ;)

 

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O efeito placebo

O efeito placebo tem tanto de enigmático quanto de extraordinário: só funciona quando não temos consciência absolutamente nenhuma de que estamos a fazer uma terapia “falsa”. O nosso poder de autocura é elevadíssimo, mas a influência do (in)consciente pode travar esse processo.

Esta semana respondemos à pergunta de um nosso caríssimo ouvinte do Brasil que nos questiona acerca da dificuldade em discernir qual o melhor caminho para si próprio.

 

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Da periferia ao centro

Uma das leituras que se pode fazer acerca da depressão tem a ver com o distanciamento que nós vamos adotando de nós próprios, ou seja, da nossa essência, do nosso verdadeiro Eu. Vivemos tão focados no exterior, em satisfazer as necessidades e as expectativas do outro, que vamos pondo de parte o que sentimos, o que queremos e o que pensamos. Em vez de sermos o centro da nossa própria vida, começamos a ficar na periferia, o que vai criando uma cisão cada vez maior entre o tipo de vida que gostaríamos de ter e aquela que realmente temos. Em que medida é que um percurso psicoterapêutico poe fazer sentido?

 

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No silêncio da existência

Qual a nossa capacidade de parar e ficar sozinhos com os nossos pensamentos e no nosso silêncio interior? O que significa não fazer absolutamente nada? Porque será que fugimos de estar em contacto connosco próprios? Questões que colocamos e às quais tentamos responder… J

E o que será estarmos acompanhados e mesmo assim estarmos agarrados ao telemóvel? Qual a necessidade que estamos a tentar suprir? Sherry Turkle fala disso numa TedTalk “Connected but Alone” https://www.youtube.com/watch?v=rv0g8TsnA6c

 

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Carl Rogers

‘Tornar-se Pessoa’ é o título de um dos grandes livros do psicólogo Carl Rogers, um dos fundadores do movimento humanista, o qual apresenta a ideia de que não nascemos ‘pessoas’, mas vamo-nos tornando tal à medida que maturamos e desenvolvemos a nossa consciência, autonomia e responsabilidade.

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O que não me mata torna-me mais forte

“O que não me mata torna-me mais forte”, dizia Nietzsche. Surge-nos então a pergunta: que papel têm os obstáculos na nossa vida? 

Ninguém quer sofrer, pelo que o processo de fuga perante uma dificuldade é muito comum. No entanto, os obstáculos podem fazer-nos crescer imenso… como lidar com esta lógica?

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Substituir emoções por sensações

Quando as emoções são fortes e intensas e nos criam dificuldade, a nossa tendência para fugir delas é por vezes uma questão de sobrevivência. Uma das formas de fuga é ativando sensações no corpo: comer em demasia, recorrer ao álcool ou a drogas, isto é, a algo que nos faça sentir outra coisa que não aquela emoção. Este tema já é repetido… mas com certeza que dizemos coisas diferentes ;)

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É na liberdade que as pessoas se prendem

Este é o episódio da tristeza que só nos dá para a galhofa  Mas a

propósito da tristeza, falamos da importância entre distinguir o que é 

cuidar dela e alimentá-la. 

Quanto ao verdadeiro tema da semana, abordamos como a 

necessidade de pertença e de cria vínculos nos leva com alguma 

facilidade a cair em relações de dependência, o que de saudável 

tem muito pouco  E continuando no tema, respondemos a uma 

cara ouvinte acerca da sua relação amorosa.

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