Ousar Ser Podcast

Estar presente e ter sonhos

É-nos ensinada a importância de viver o aqui e agora e também nos é ensinada a importância de ter sonhos. Como havemos de conjugar o enraizamento no presente e a caminhada para um futuro melhor? Viver no presente implica abdicar do futuro e vice-versa?

 

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Incompatibilidades

Queremos as coisas à nossa maneira quando há questões incompatíveis. Querer sentir-se bem com um trabalho que se odeia ou com um casamento destrutivo simplesmente não é compatível. Há que fazer escolhas, muitas vezes duras de enfentar.

 

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Link podcast Tim Ferriss Show

https://pca.st/o5qxlt5y

Tarefas para despachar

Andamos com o vício da pressa e de despachar tarefas e no entretanto a vida passa-nos ao lado. Como seria investir tempo em fazer as coisas com a calma que merecem para serem saboreadas?

 

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6 anos de Ousar Ser

6 anos de podcast, 6 anos de muitas gargalhadas, reflexões e partilhas, 6 anos de uma amizade inesperada. Celebrámos esta data num Live no Instagram que contou com a presença de ouvintes muito especiais que nos têm acompanhado nesta aventura. Que venham muitos mais!

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Tratar das plantas

Quando algo desagradável acontece tendemos a zangar-nos com o culpado em vez de ajudar a suavizar o stress e a encontrar soluções. Fazemos isso com os outros e connosco próprios, dando espaço ao julgamento e à repreensão em vez de à compaixão. É assim tão importante encontrar culpas?

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Filme ‘The blind side’ https://www.youtube.com/watch?v=a7nz-mc6CGo

Aplicação Insight Timer https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_PT

Como é que eu saio daqui?

O Covid trouxe-nos a oportunidade de conhecer conteúdos interiores traumáticos que nos aprisionam, nos paralisam e nos fazem entrar em estados emocionais de desesperança. Como sair do buraco quando ninguém nos compreende e quando já nem confiamos no nosso próprio corpo?

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Tento, tento, mas nunca chega!

Por vezes parece que por muito que nos esforcemos nunca é suficiente para atingirmos um nível de bem-estar com a vida. Meditamos, fazemos exercício físico, temos cuidado com a alimentação e com o descanso, e ainda assim vem a irritação, a impaciência e a frustração. Porque será? O Sistema Nervoso explica

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Psicologia, Psiquiatria e Psicoterapia

Psicólogo, psicoterapeuta e psiquiatra: quais as diferenças e áreas de intervenção? No meio de pouca clareza, é importante saber que tipo de ajuda profissional poderá ir ao encontro das nossas necessidades. Um episódio polémico, controverso, pouco brincalhão, mas com uma intenção clara: esclarecer, desmistificar e estimular a pedirmos ajuda, pois todos vivemos as nossas batalhas internas.

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Sou a vítima da minha história

As histórias que nos contamos acerca dos eventos que vivemos, na maioria dos casos, correspondem a versões que nos vitimizam e que colocam os outros como o nosso adversário. Porque é que isto nos acontece? O que seria contarmo-nos histórias diferentes?

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Link Ted Talk Lori Gottlieb https://www.youtube.com/watch?v=O_MQr4lHm0c&t=1s

Deitar o lixo fora

O que é que este período de confinamento nos está a trazer em termos de coisas que queremos largar e coisas que queremos agarrar? E por ‘coisas’ entendemos atividades, pessoas, padrões… o que é que estes tempos traumáticos, que tanto nos ajudam a discernir sobre as prioridades da nossa vida, já nos trouxeram? Que decisões inesperadas e importantes já tomaste em apenas 2 meses de vida?

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