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Investimento diversificado

Fazendo um paralelo com o investimento financeiro, o qual devemos distribuir por várias fontes de rendimento, o nosso tempo também deverá ser dedicado a várias áreas de forma a que, se uma estiver a correr menos bem, temos o amparo das outras para melhor gerir as dificuldades. Alimentar todas as áreas de que a nossa vida é constituída (amigos, família, trabalho, passatempo, etc.) implica nutrir-se de energia positiva para a conseguir utilizar no momento de enfrentar os desafios do quotidiano. Há que diversificar de forma equilibrada e investir no sítio certo.

Como gerir a tristeza perante a vida perfeita dos amigos do facebook? Eis a pergunta da semana à qual Rossana Appolloni e Rui Branco responderam.

Semear desejos

SEMEAR DESEJOS implica desenvolver em nós as qualidades que queremos atrair e viver. A divertida conversa entre Rossana Appolloni e Rui Branco foi parar no exemplo das relações amorosas, onde, para conseguirmos ter alguém com quem partilhar afeto, intimidade, compreensão, companheirismo e tudo o que desejamos sentir através do outro e com o outro, devemos primeiro semear em nós esses elementos de forma a conseguir colhê-los mais tarde. Frequentemente vivemos no desejo ilusório que os outros nos deem o que nós não somos capazes de dar, em vez de olharmos para as necessidades que temos e de as preenchermos dando o que queremos receber. Para isso, antes de mais, temos de identificar os nossos verdadeiros desejos!

Desejo de viver

O DESEJO DE VIVER é o tema a que nos dedicámos esta semana e que nos leva a colocar a seguinte questão: as escolhas que fazemos, sejam elas diárias ou a longo prazo, são fruto do nosso desejo, ou são apenas para cumprir uma obrigação e/ou satisfazer alguém? Vivemos condicionados pelo que os outros exigem de nós e depois esquecemo-nos do que verdadeiramente queremos. Mesmo que não nos consigamos dar uma resposta imediata, é importante fazê-la, todos os dias.

Esta semana temos várias perguntas de uma interessadíssima ouvinte, as quais andam à volta de como a solidão e a dor se podem encaixar num discurso de felicidade. A não perder mais esta conversa entre Rossana Appolloni e Rui Branco.

Usufruir da vida terrena

Usufruir da vida terrena, paradoxalmente, pode ser tão difícil que facilmente nos refugiamos em mundos misteriosos que nos fascinam na sequência da nossa atração pelo que é desconhecido. No entanto, quando se trata de uma fuga do real, acabamos por nos reconfortar noutro lado, mas não em resolver os problemas e em vencer os desafios que a vida nos vai propondo. A morte (de alguém, ou de alguma situação), pode ser sentida como forma para valorizar a vida. É o medo da morte (do casamento, do trabalho, do Ego, etc.) que nos leva a tantos conflitos e a tanto sofrimento. Porém, sendo a morte algo que não controlamos, a nossa atenção dever-se-ia dirigir para o que controlamos, para o que podemos fazer no presente para irmos ao encontro do que verdadeiramente queremos ser e viver. Sobre estes temas se debruça mais uma simpática conversa entre Rossana Appolloni e Rui Branco.

Importância da amizade

As amizades têm uma importância inestimável, são uma fonte de conforto inesgotável, mas para isso há que nutri-las. Os amigos escolhem-se, acompanham os nossos melhores e piores momentos e dar-lhes o tempo e a atenção que merecem vem ao encontro do que já Epicuro dizia na Grécia Antiga: é com os amigos que aprendemos muito do que é a experiência humana.

Esta semana focámo-nos ainda na questão colocada por um nosso ouvinte relacionada com o papel do dinheiro para a felicidade, sobretudo quando se vive com grandes dificuldades financeiras.

Valorizar o que temos - Epicurismo

Já Epicuro, na Grécia Antiga, falava de questões que hoje continuam atuais relativamente ao tema da felicidade e que têm merecido toda a atenção da Psicologia Positiva. Partimos da premissa de que só podemos falar de felicidade quando não nos encontramos em situações de sofrimento e/ou de necessidades básicas não satisfeitas. Será que a felicidade é então apenas um tema do primeiro mundo? Valorizar o que temos é o grande tema deste episódio, tendo a conversa tocado em pontos como a pobreza, a gratidão, o materialismo, a insatisfação, a frustração, os sonhos (ir)realistas.

Temos ainda a participação de uma ouvinte que nos coloca a interessante questão da dificuldade de conviver com a sua solidão… a não perder!

Neurónios espelho

Neste episódio falamos sobre a importância dos neurónios-espelho e da ativação dos mesmos consoante o tipo de pessoas que nos circundam. Identificamo-nos mais com as pessoas que têm a ver connosco, mas à medida que vamos alargando o nosso leque de experiências, vamos igualmente aumentado as referências dos nossos neurónios-espelho para assim começarmos a conseguir escolher as pessoas com quem queremos estar, as pessoas e/ou as situações que ativam em nós os neurónios que nos proporcionam bem-estar. É preciso não descurar a parte neurológica nas questões da felicidade, pelo que há que focar a nossa atenção também nela. Em que medida é que ver um filme, por exemplo, ou estar com pessoas alegres e/ou tristes nos influencia emocionalmente?

Vale a pena ter emoções positivas?

Qual o papel das emoções da nossa vida? Qual o seu poder nas decisões que tomamos? Muitas vezes tentamos fazer escolhas racionais, mas que, se vão na direção oposta ao que sentimos, acabamos por encontrar formas de boicotar o caminho. Dar atenção ao que sentimos é fundamental para que possamos ter prazer na viagem que nos conduz até ao nosso destino. Anestesiar as emoções implica impedir que elas se exprimam, tanto as positivas como as negativas. Mas que sabor tem então a vida sem emoções? São elas que nos levam a agir, a sentir entusiasmo pela vida. É importante darmos espaço para que elas se manifestem e sentir-se triste quando nos acontece algo desagradável é o fenómeno mais natural do mundo, significa que somos humanos!

Ser feliz é possível!

Ser feliz é possível! Implica fazermos escolhas coerentes com a nossa essência, implica conhecermo-nos, sabermos onde estamos e para onde queremos ir. Implica sentirmo-nos bem na roupa que vestimos, mas muitas vezes vestimos sempre o mesmo e nem sabemos porquê. Não sabemos quem somos se nos tiram a camisola que usamos desde sempre. Sofremos pressões externas às quais nos vamos adaptando e, a páginas tantas, as máscaras já são tantas que nos desligamos de nós próprios. Ligar-se a si próprio implica um processo de autoconhecimento que não é fácil, muito menos rápido. Porém, quem começa, já não consegue voltar atrás. E depois… é caminhar com prazer através de um percurso com sentido! Felizmente, a felicidade é infinita e o processo de descoberta é constante, por isso mesmo é que é fantástico!